Seba-priestor v priestore

Čo sú to stresory

 

Čo je to stres?

Stres pociťujeme, v konfrontácii s udalosťami, ktoré vnímame ako ohrozenie svojho telesného a duševného blaha, hovoríme o stresoroch. Stres je  dôsledkom psychickej a fyziologickej reakcie na stresor.

Čo je stresor? Príčina stresu.

  • stresová udalosť, situácia,
  • čokoľvek, čo si myslíme, že akýmkoľvek spôsobom ohrozuje nás alebo naše hodnoty, ako  život, zdravie, vzťahy, sociálne postavenie, prácu, majetok, pohodlie a iné.

Príčiny stresu sú u rôznych ľudí rôzne. Čo niekoho trápi a ničí, pre iného môže byť príjemným vzrušením alebo výzvou. Záleží ako na tom práve sme.  

Stresormi môžu byť:

  • sociálne prostredie, 
  • významné životné udalosti – smrť v rodine, strata zamestnania, narodenie dieťaťa,
  • hádky a nezhody doma a v práci,
  • cesta do práce, cestovanie,
  • pocit nedostatku čohokoľvek,
  • niečo sa pokazí, rozbije, nefunguje,  
  • interakcia – vzťahy medzi ľuďmi, agresivita, povýšenosť, spoločenské normy, termíny, zákazy, predpisy, obmedzenia, úrady,
  • faktory životného štýlu – nadmerná konzumácia alkoholu, cigariet,  kávy, liekov,  nabitý program, málo spánku, prílišné vyčerpávanie organizmu, 
  • postoje a vlastnosti, aiutomatické negatívne reakcie, zlozvyky v správaní, očakávania alebo naopak, 
  • vonkajšie fyzikálne vplyvy – hluk, prudké svetlo, malý priestor, uzavretý priestor, horúčava, chemické škodliviny, zápach vo vzduchu,
  • veľa ďalšieho s čím sa stretávame v našom každodennom živote.

Diskusná téma: Čo sú to stresory

Neboli nájdené žiadne príspevky.

Vyhľadávanie

Webnode

Kontakt

Selfspace selfspace@selfspace.sk mobil 00421 (0)911 963 572

Čikung, Relaxácia, Meditácia -  2015

Prihlášky

 

Nové kurzy Meditácia, Relaxácia, Čikung od  1. 4. 2015 a od 13. 4. 2015

     Nové Kurzy čikung, meditácia a relaxácia, začínajú jeden od  1. 4. 2015 a potrvá do 17. 6. 2015. Bude prebiehať každú stredu od 18,00 do 19,00 hod. a druhý od  13. 4. 2015 do 29. 6. 2015, každý pondelok, v Centre Rafael na Narcisovej 5 v Bratislave.

      Kurz vám poskytne hodinku týždenne, kde nielen zrelaxujete a načerpáte nové sily, ale zvýšite svoju fyzickú aj psychickú kondíciu, zlepší sa tiež váš spánok  a môžete si osvojiť viaceré  zručnosti, pre lepšiu kvalitu každodenného života a vzťahov. Okrem relaxačných, meditačných a dychových cvičení sa naučíte aj energetizujúce cvičenia, pre viac vitálnej energie, odbúranie stresov a únavy. čikung pôsobí uzdravujúco a regeneračne. viac o čikungu si môžete prečítať na www.taijiclub.sk

 

viac o kurze Kurz Relaxácie a Meditácie

prihláška  Prihlášky

 

Sebadôvera 

Cítite, že by ste potrebovali posilniť alebo obnoviť sebadôveru? 
 
Niekto je  sebaistý, má silnú sebadôveru a všetko mu ide ľahko a niekto býva neistý a sebadôvera mu chýba.Alebo máte silnú sebadôveru v mnohých veciach a v určitej oblasti života, vám chýba. 
Čím to je? Ako nájsť a posilniť sebadôveru? Nahliadnite do vlastného vnútra a posilnite sebadôveru.
 
čítajte viac   na   Sebadôvera
 

Prihlášky

 

 

     

Nová rubrika

28.10.2014 16:04

KONTAKT

mail: selfspace@selfspace.sk   telefón:+421 ( 0)911 963 572  

Novinky

04.06.2014 00:29

Meditácia - ako začať

  AKO ZAČAŤ Ak chcete začať meditovať, vytvorte si svoje miesto pokoja. Vyberte si doma miestečko, ktoré môžete použiť na meditáciu, môže to byť aj kreslo. A ak je to možné, urobte to aj  na vašom pracovisku. Dajte všetkým vedieť, že tieto miesta sú tu pre vás. V tomto...
04.06.2014 00:11

Môžeme hrať aktívnu úlohu pri zmene mozgu - meditačné cvičenia a ich vplyv

Štúdia redukcie stresu V rámci štúdie Redukcia stresu, koordinovanej - University of Massachusetts, vedci vzali MRI skeny mozgu štruktúry 16 dobrovoľníkov dva týždne pred a po nástupe na meditačný kurz, trvajúci  osem týždňov a ďalšej skupiny, ktorá nepoužívala, ako metódu, meditačnú...
03.06.2014 23:36

Otestujte sa

Zhodnoťte váš osobný stupeň stresu, nakoľko vám asi hrozí ochorenie?   Osobný stupeň stresovej záťaže sa zostavuje na základe úrovne náročných životných situácií a meria sa zvyčajne za určité časové obdobie, napríklad dvoch rokov. Cieľom testu, který zostavili prof. T. Holmes spolu so...